당뇨 미리 알고 예방하자
글쓴이 : 김경식 날짜 : 2018.04.26 09:46

당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다.

 

우리 나라 당뇨병 환자의 약 60%는 자신이 당뇨병이라는 사실을 모르고 지낸다. 여기에 당뇨병에 대한 잘못된 의학상식도 당뇨병 치료에 걸림돌이 되곤 한다.

 

대부분 당뇨병 환자는 증세가 없다. 흔히 당뇨병에서 나타난다고 하는 물 많이 마시고, 음식 많이 섭취하고, 소변량이 많아지는 등의 증세는 당뇨병이 상당히 진행된 경우에 나타난다. 따라서 본인이 괴롭지 않으니 대수롭지 않게 생각할 수 있다. 당뇨병의 합병증은 눈치 채지 못하게 야금야금 파고든 후에 본색을 드러낸다. 이 때는 이미 합병증이 상당히 진행된 상태이기 때문에 몸의 상태를 정상으로 회복시키는 데는 한계가 있다. 증세가 없어도 당뇨병은 반드시 치료해야 한다.

 

당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분되는데, 1형 당뇨병은 이전에 '소아 당뇨병'이라고 불렸었으며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환이다. 인슐린이 상대적으로 부족한 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성(insulin resistance; 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것)을 특징으로 한다. 2형 당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만, 이 외에 특정 유전자의 결함에 의해서도 당뇨병이 생길 수 있으며, 췌장 수술, 감염, 약제에 의해서도 생길 수 있습니다.

 

생활습관 교정을 통해서 체중을 5~7% 줄이게 되면 일부는 제2형 당뇨병의 발병을 늦추거나 예방할 수 있다. 100% 예방하는 것은 아니지만 가장 믿을 만하고 부작용이 없는 방법이므로 적극 권장된다.

자신이 느끼는 증상만으로 혈당을 조절하는 것은 위험하며, 반드시 자가 혈당 측정기를 통해서 상태를 정확히 파악해야 한다. 체중이 많이 나간다면 체중을 줄이는 것이 필요하고, 적절한 운동 역시 반드시 필요합니다.

 

개개인에 따라 다르지만, 체중을 줄이기 위해 칼로리 제한이 필요하고, 지방을 적게 먹는 것이 좋고 저지방우유 등이 대안이 될 수 있습니다.

 

<담양소방서 장성119안전센터 소방장 김경식>

 

전체 120925 현재페이지 1 / 4031
NO 제 목 글쓴이 등록일
120925 화순소방서, 소방차 길 터주기 캠페인 실시 진민호 2018.10.18
120924 광주제대군인지원센터, 제대군인주간(10.15~19) 기념 기업체 간담회 실시 김유미 2018.10.18
120923 ‘오늘의 탐정’ 형사 이재균, 박은빈에 총 겨눴다! 핏빛 파란 예고! 충격! 김병화 2018.10.18
120922 ‘진짜사나이300’ 에이스 강지환, ‘도망가고 싶었다’ 충격 고백! 김병화 2018.10.18
120921 '톱스타 유백이' 전소민, 촌티폴폴 마성의 섬소녀 깡순이! 문어도 맨손으로 때려잡는 깡! 김병화 2018.10.18
120920 '해투4' 뉴이스트W 종현, 여걸들의 ‘막내몰이’에 귀염뽀짝美 폭발! 기대 UP 김병화 2018.10.18
120919 '나인룸', 김희선이 완성한 능동여주! 뒤바뀐 운명에 맞서는 개척자! '완벽 소화' 김병화 2018.10.18
120918 고양시 화전동, “화전(花田), 꽃밭으로 싱그러운 가을나들이 오세요” 김병화 2018.10.18
120917 고양시 식사동, 오는 20일 ‘견달산 모꼬지 한마당’ 열려 김병화 2018.10.18
120916 고양시 장항2동, “우유팩·폐건전지 모아 교환해 가세요!” 김병화 2018.10.18
120915 고양시 대화동 ‘가와지 클린하우스 봉사단’ 집도 마음도 ‘깨끗’ 김병화 2018.10.18
120914 고양시 삼송동, ‘제7회 삼송솔바람축제’ 성황리 개최 김병화 2018.10.18
120913 동두천시, 미군반환공여지에서 첫‘경기도민의 날’ 행사 성황리 개최 김병화 2018.10.18
120912 동두천시, 손덕환 신임 자율방재단장 위촉 김병화 2018.10.18
120911 동두천시 송내동, 도시가스 미보급지역 공급사업 착공 김병화 2018.10.18
120910 동두천시 그집순대국, 생연1동 홀몸어르신을 위한 따뜻한 순대국 후원 김병화 2018.10.18
120909 동두천시 교촌치킨 지행점, 소요동 소외계층에 사랑의 치킨 후원 김병화 2018.10.18
120908 동두천시 생연1동, 민방위 비상소집 2차 보충훈련 실시 김병화 2018.10.18
120907 동두천시 소요동 바르게살기위원회, 10월 월례회의 개최 김병화 2018.10.18
120906 동두천시 풍천민물장어·개성집, 생연1동 홀몸노인 따뜻한 점심 나눔 김병화 2018.10.18
120905 구리시, 겨울철 사전 대비 전진 기지 현장 점검 실시 김병화 2018.10.18
120904 구리시, 동절기 종합 급수 대책 추진 김병화 2018.10.18
120903 구리시, 안전한 등하굣길 위한 가방 안전 덮개 보급 김병화 2018.10.18
120902 구리시 갈매동, 주거 불안 저소득 취약 계층에 긴급 주거비 지원 김병화 2018.10.18
120901 구리시 수택2동, 주민과 함께하는 가을꽃 식재 행사 개최 김병화 2018.10.18
120900 아산 중앙도서관,‘2018 대한민국 녹색건축대전’최우수상 수상 김병화 2018.10.18
120899 아산시, 맞춤형 복지차량 全 읍면동에 보급완료 김병화 2018.10.18
120898 고양시 창릉동, ‘동 역사 바로 알리기’ 활발 김병화 2018.10.18
120897 고양시 일산1동, 20일 이웃돕기 기금 마련 나눔장터 참여 김병화 2018.10.18
120896 고양시 주엽1동, 민·관 합동 소방훈련 실시 김병화 2018.10.18
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10 다음  4031